Es la capacidad humana que todos tenemos para estar en el momento presente, instante tras instante con una actitud de aceptación a la realidad tal cual es, con apertura y cuidado.

Mindfulness, es ver con claridad, sin patrones condicionados y sin intentar enmarcar las cosas de determinada manera. Es importante aprender a ver así porque la manera como una persona percibe y enmarca el momento genera su propia realidad.

Mindfulness implica simplemente saber que está surgiendo cuando surge, sin añadir nada, sin intentar conseguir más de lo que queremos (placer, seguridad), ni alejar lo que no queremos (miedo, ira, culpa).

Es nuestra capacidad de entrenar la mente al momento Presente.